< Noticias

Actividad física durante el embarazo. consejos de ecox getafe

Beneficios del ejercicio en el Embarazo

  Son cada día más las mujeres que deciden practicar ejercicio durante el embarazo. El porqué de esto, es debido a que son múltiples los beneficios de hacer actividad física durante el embarazo, no sólo para mantenerse en buen estado físico sino para promover el bienestar del bebé, el buen desarrollo del embarazo y hasta tener un parto menos dificultoso. ejercicios embarazadas

 

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio prenatal?

  • Ayuda a controlar los cambios de humor característicos durante el embarazo, levantando el ánimo y consiguiendo así una actitud más positiva.
  • Al estar en un mejor estado físico, prepara al cuerpo para el embarazo, facilitando también la labor del parto.
  • Reduce los trastornos de sueño, el estrés, la ansiedad, creando hábitos de vida saludables.
  • Acorta el tiempo de hospitalización postparto y reduce el número de cesáreas.
  • Ayuda a que la madre vuelva a su peso ideal con más facilidad, consiguiendo  una mejor imagen de sí misma.

¿Qué hay que tener en cuenta? El ejercicio, que se debe realizar debe de ser el adecuado para una mujer embarazada, debido a que los cambios hormonales hacen que los ligamentos se ablanden y sean más propensos a sufrir lesiones. Durante el embarazo se sufran muchos cambios, principalmente en el crecimiento del útero, que es centro de gravedad de una mujer embarazada, aparte del aumento de peso. Esto causa una mayor presión en los músculos y las articulaciones. Procure mantenerse bien hidratada durante la actividad, sin sobrepasar los 30 minutos de ejercicio, y al menos hacerlo unas cuatro veces por semana.  Estirando adecuadamente antes de iniciar la rutina.

 

3286969625_6ce35099d1_b

Sin duda, el ejercicio es vital en cualquier etapa del ser humano.

La circulación mejora, el cuerpo se oxigena, hay mayor flexibilidad y capacidad de aprender, por ello, esta práctica no debe faltar en uno de los momentos más importantes de la mujer: El embarazo.

 

Ecox 4D Getafe, te esperamos para vivir una de las mejores experiencias durante tu embarazo. 

 

comparte esta noticia