< Noticias

Cómo evitar el aumento excesivo de peso en el embarazo

EL AUMENTO DE PESO DURANTE EL EMBARAZO

Cada vez más se le da mayor importancia a la alimentación de la mujer embarazada.

aumento excesivo de peso en el embarazo

El crecimiento fetal está influido principalmente por el ambiente materno y uterino. Las privaciones nutricionales tanto en la etapa preconcepcional como en el primer trimestre del embarazo pueden ser decisivas en el crecimiento fetal, se ha visto que tanto el peso de la mami antes del embarazo como el aumento de peso durante la gestación influyen decisivamente en el desarrollo del bebé. El aumento de peso durante el embarazo debe ser entre 10 y 12 Kgs. Este aumento de peso se distribuye de la siguiente forma:

  • Feto 3.500 Kg
  • Placenta, Líquido y Volumen Sanguíneo de 1200 a 1800 Kg
  • Aumento de mamas 400 gramos
  • Otros 1700 Kg sería tejido adiposo de la madre.

El incremento de peso se distribuye aproximadamente así:

  • 1 a 4 mes …… 1350 Kg
  • 4 a 5 mes….. 1700 Kg
  • 6 a 7 mes….. 2500 Kg
  • 7 a 8 mes….. 2000 Kg
  • 9 mes ……….  1700 Kg

TOTAL          11 Kgs

Como veis el promedio normal es de 1 a 1,500 Kg mes, siendo mayor el aumento en el último trimestre. En general el aumento de peso no afecta directamente al bebe y si a la madre, que aparte de las molestias propias del aumento de peso (hinchazón, piernas, varices, cansancio…) hay mayor riesgo de un problema de presión arterial alta y diabetes, en cuyo caso si podría afectar al bebe. Por todo ello es muy importante cuidar la alimentación y evitar el sobrepeso, esto puedes lograrlo cambiando alimentos que contengan proteínas, carbohidratos, minerales, grasas y vitaminas y evitando el exceso de grasas, frituras, harinas y dulces. Es muy importante que hagas ejercicio adecuado a tu estado, elimines el tabaco, alcohol y medicamentos contraindicados.

¡Cuídate y cuidarás de tu bebe!

¿Quieres saber cómo evitar el aumento excesivo de peso en el embarazo?

En Ecox 4D Getafe disponemos de consulta de Nutrición.

Infórmate llamándonos al teléfono 912486248

comparte esta noticia