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Decálogo de cosas para hacer en el embarazo: ecox getafe

DIEZ COSAS QUE DEBES HACER DURANTE EL EMBARAZO 

Te damos 10 consejos para que disfrutes de tu espera de una manera cómoda y saludable.

  1. Aprovecha tus ratos libres para relajarte, las actividades pueden ser muy dispares, desde una reunión de amigas, a los preparativos del cuarto del bebe, como escuchar música o leer un libro.

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2. Abandona los malos hábitos. Deja de fumar, beber alcohol o tomar  medicamentos sin prescripción  medicaque hacer durante el embarazo3. Toma tus vitaminas. Especialmente ácido fólico y hierro. Recuerda asistir a tus controles prenatales para asegurarte que estás bien de salud

4. Come sanamente. Ya sabes no debes de comer por dos sino para dos, come muchas verduras, fruta, suficientes proteínas y cereales. Si el medico te lo recomienda practica ejercicio regularmente o simplemente camina. 5. Organiza el trabajo. Si eras mami trabajadora gestiona tus permisos de maternidad, revisa tu trabajo para intentar planificar como lo organizaras una vez que tengas  al bebe. Si estas dispuesta a mantener la lactancia una vez que te incorpores al trabajo necesitaras de un espacio privado para poder extraerte la leche cada tres o cuatro horas 6.  Aprovecha para dormir. Lo que duermas en el embarazo no se reflejara cuando des a luz, pero aprovecha para descansar y relajarte diez cosas para hacer en el embarazo   7. Acepta ayuda. Cualquier ayuda es buena, sobre todo al final del embarazo que ya estarás muy cansada como los primeros días después del nacimiento del bebe, ya sea ayuda en el cuidado de la casa, o con tus otros hijos si los tienes, o los socorridos “tapers” de comida 8. Deja el estrés. Si no puedes evitarlo, trata de relajarte con ejercicios de respiración, escuchando música, un baño tibio o descansando. consejos embarazo getafe   9. Cambia de postura con frecuencia. Haz pausas a lo largo del    día para tomar agua, comer, ir al baño, evita coger peso. 10. Prepárate para el parto . Apúntate a clases de preparación al parto y así contactaras con otras mujeres en tu mismo estado. Pero no solo allí encontraras información busca otros canales , revistas especializadas, paginas web para embarazos y bebes,  y habla con las mamis que te cuenten sus experiencia, las mujeres suelen ser muy explicitas en contar su aventura del parto. De todo ello aprenderás y siempre se positiva y quédate con las buenas experiencia. consejos durante el embarazo

¡Pide ya tu cita en Ecox4D Getafe y disfruta de tu embarazo!

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