Ya queda muy poquito para que tu bebé esté contigo, por ello, en este artículo te contaremos todas las cosas importantes que vas a necesitar en la preparación para el parto... ¡Sigue leyendo! ¡Por fin! Después de 9 meses, que seguro que han pasado rapidísimo, llega el momento de ver por primera vez a tu pequeño. Aprovecha los últimos momentos de tu embarazo para dejar todo organizado y zanjar últimos detalles. Hoy queremos hablarte de varias cosas importantes que debes de tener en cuenta para dejar todo listo para el día del parto, toma nota y... ¡Empecemos! Preparativos:
- Plan de parto: Cada plan de parto es diferente, elige el que mejor se adapte a ti. El plan de parto se trata de un documento que deberás elaborar para la atención del hospital. En este plan podrás detallar cosas tales como tu postura para que salga el bebé, que tu hijo te sea entregado nada más nacer o la administración de oxitocina... Los profesionales están obligados a respetar tus decisiones.
- Quién te acompañará en el parto: Normalmente suelen ser las parejas las que se encuentran en el momento del parto, pero eso dependerá de ti. Lo importante es que te acompañe una persona con la que tengas confianza, te sientas segura y te aporte tranquilidad.
- Bolsa de maternidad: Imprescindible dejar lista la bolsa de maternidad. En nuestro anterior post te hablamos de las cosas necesarias que debes de llevar al parto. Puedes recordarlo aquí.
- Habitación del bebé: Es importante tener esto listo para que, cuando tu bebé llegue a casa, tenga su cunita, un sillón de lactancia y su armario cambiador. La habitación de tu bebé debe de ser un lugar tranquilo, cómodo y cálido.
- Elige una buena matrona: La matrona te preparará tanto física como psicológicamente para la llegada de tu bebé. Además, estará contigo en el momento del parto y posterior.
- Realiza ejercicios preparto: Tienes muchísimas actividades que puedes hacer para prepararte para el parto. Practicar yoga, ejercicios en el agua o acudir a clases de preparación al parto. Realizar estos ejercicios con tu pareja será bueno para los dos, ya que él también es parte de esta historia y tú te sentirás acompañada.
- Ejercicio de Kegel: Si has asistido a clases de preparación al parto, conocerás de qué trata. El ejercicio de Kegel tiene como objetivo entrenar la zona del periné, para mejorar su fuerza y, sobretodo, su elasticidad. Gracias a este ejercicio también podrás evitar la incontinencia urinaria. Para estimular esa zona, imagina que tienes ganas de orinar pero que tienes que contenerte, aprieta y relaja los músculos... debes de sentir como los músculos de tu vagina trabajan y se ponen duros. Realiza este ejercicio 3 veces al día. Si tienes alguna duda o ves que no puedes hacerlo, consúltalo con tu ginecólogo o en tus clases de preparación al parto.
- Técnicas de respiración: Gracias a las técnicas de relajación, conseguirás tranquilizarte y conocer mejor tu cuerpo para poder afrontar el momento del parto. En tus clases de preparación al parto te enseñarán diferentes técnicas para que escojas la que mejor te venga.
- Prepárate para las contracciones: Te enfrentarás a un momento complicado, debes de estar preparada y concienciada para las contracciones. Las técnicas de respiración que aprenderás en tus clases de preparación al parto te ayudarán a tranquilizarte y sobrellevar el dolor.
- Acude a charlas de puericultura: Son muchas las cosas que debes de saber antes de tener el bebé. Ecox 4D imparte charlas por toda España para hablar de temas de interés relacionados con el embarazo '¿Qué pasa antes de nacer?'. Puedes venir a nuestras charlas y te resolveremos todas las dudas que te surjan. Consulta aquí próximas fechas aquí.
- Lactancia: Cuando escojas qué tipo de lactancia quieres darle a tu bebé (materna o artificial) debes de consultar con tu ginecólogo las pautas necesarias para cada una. La leche materna debe darse en los primeros 6 meses combinada con otros alimento, dado que los beneficios son innumerables para tu bebé.
El fin del embarazo está a la vuelta de la esquina, seguro que estarás deseando tener a tu pequeño en tus brazos y no soltarlo. Disfruta de esta etapa tan bonita y especial en la vida de una pareja y esperamos haberte ayudado con algunos de los preparativos para el momento de dar a luz.